전체 글33 회피형 애착이 당신의 연애를 망치는 뜻밖의 이유 요즘 연인들 사이에서 '쿨한 관계'를 지향하는 경향이 많다고 합니다. 서로의 독립성을 존중하고 구속하지 않으며 각자의 삶을 즐기는 것이 이상적인 관계처럼 여겨지기도 하는데요. 하지만 이러한 '쿨함' 뒤에는 종종 관계를 위태롭게 만드는 그림자가 숨어있다고 합니다. 바로 '회피형 애착'이 그 주인공인데요. 회피형 애착은 겉으로는 독립적이고 강해 보이지만 실제로는 연애 관계에서 깊은 친밀감을 회피하고 파트너를 힘들게 만드는 원인이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 관계 심리학의 핵심 개념인 애착 유형 중 '회피형 애착'이 당신의 연애를 어떻게 망칠 수 있는지 그리고 건강한 관계를 위해 무엇을 해야 하는지 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 회피형 애착, 과연 어떤 유형일까요?애착 유형은 유아기 때 주 양육자와의 상호작용을.. 2025. 6. 24. MBTI 궁합, 과학일까 미신일까? 요즘 친구들과 대화하거나 새로운 사람을 만날 때, “혹시 MBTI가 어떻게 되세요?”라는 질문은 너무나도 흔한데요. 특히 연애나 인간관계를 시작할 때, 상대방과의 MBTI 궁합을 미리 따져보는 분들이 정말 많다고 합니다. 마치 MBTI 궁합이 우리의 관계 운명을 결정하는 것처럼 느껴지기도 하는데요. 과연 MBTI 궁합이 과학적인 근거를 가지고 관계의 성공을 예측할 수 있는 것일까요? 아니면 단순히 흥미로운 심리 테스트에 불과한 것일까요? 오늘은 관계 심리학의 관점에서 MBTI 궁합의 진실과 한계점을 깊이 있게 파헤쳐 보고자 합니다. MBTI 궁합 왜 그렇게 열광하는 걸까? 그 심리적 배경우리 사회에서 MBTI가 이렇게까지 폭발적인 인기를 얻게 된 데에는 여러 가지 심리적인 배경이 있다고 하는데요. 특히.. 2025. 6. 24. 심리학적 분석을 통한 스트레스 관리법 스트레스의 뿌리를 이해하는 것이 먼저입니다많은 사람들이 스트레스를 단순히 기분이 나쁘다, 짜증난다, 너무 피곤하다는 식으로 인식하지만, 심리학적으로 스트레스는 훨씬 복잡하고 개인의 경험과 성격, 환경이 복합적으로 얽힌 결과입니다. 그래서 이를 제대로 관리하기 위해서는 표면적인 증상보다 그 이면에 깔린 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스는 심리학적으로 외부 자극과 개인의 해석, 그리고 그에 따른 반응이 상호작용하면서 발생하는 현상입니다. 예를 들어, 한 직장인이 상사의 꾸중을 듣고 스트레스를 받는다고 했을 때, 그 꾸중 자체가 스트레스의 전부가 아닙니다. 어떤 사람은 상사의 지적을 단순한 업무 피드백으로 받아들이고 금방 넘기지만, 다른 사람은 자기 존재 자체를 부정당한 것처럼 느끼며 밤잠을 설치기도.. 2025. 4. 15. 타인의 기대에 부응하려는 압박감과 그것이 미치는 영향 타인의 기대에 부응하려는 마음은 어디서부터 시작되었을까?사람은 사회적 동물이기 때문에 타인의 시선과 기대를 의식하는 것은 어쩌면 자연스러운 일입니다. 어릴 적부터 우리는 부모님의 칭찬을 듣기 위해 숙제를 열심히 하고, 선생님의 인정을 받기 위해 손을 들고 발표를 하며 자라왔어요. 그러다 보니 "잘했다"는 말을 듣기 위한 행동이 점점 습관이 되어, 나중에는 내가 정말 원하는 것이 무엇인지도 잊은 채, 타인이 원하는 삶을 살아가게 되는 경우가 많습니다. 예를 들어 볼까요? 한 고등학생은 원래는 미술을 전공하고 싶었지만, 부모님의 "너는 안정적인 직업을 가져야 해"라는 말에 법대를 선택하게 되었어요. 처음에는 그래도 부모님이 원하는 걸 해드려야지라는 생각으로 버텼지만, 학년이 올라갈수록 자신이 좋아하지도 않는.. 2025. 4. 14. 배려와 공감 능력 향상을 위한 실천법 경청은 공감의 문을 여는 열쇠입니다우리는 대화를 나눌 때 듣는다와 경청한다를 혼동하는 경우가 많습니다. 단순히 소리를 듣는 것은 누구나 할 수 있지만, 진심으로 상대방의 말에 귀 기울이는 것은 의식적인 노력이 필요한 일인데요. 배려와 공감 능력을 키우고 싶다면, 경청이라는 실천부터 시작해보시기를 추천드립니다. 경청은 단순히 말 없이 듣는 것이 아닙니다. 상대방이 말할 때 고개를 끄덕여 주거나, “그랬구나”, “어땠을까?” 하고 반응을 주는 것도 경청의 일부인데요. 특히 아이들과의 대화나 배우자와의 대화에서는 경청의 힘이 진가를 발휘합니다. 예를 들어, 아이가 “오늘 친구랑 싸웠어”라고 말할 때 “왜 또 싸웠어?”보다는 “무슨 일이 있었는지 이야기해 줄래?”라고 물어보는 것이 훨씬 더 따뜻한 공감을 전할 .. 2025. 4. 13. 감정적 지능(EQ) 향상시키는 법 자신과 타인의 감정을 읽는 법감정적 지능(EQ)을 향상시키기 위한 첫 번째 단계는 감정적 인식력을 높이는 것입니다. 이는 자신이 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 자각하고, 동시에 타인이 느끼는 감정을 이해하는 능력을 말합니다. 감정은 순간순간 우리에게 영향을 주고 삶의 질을 결정하는 중요한 요소이지만, 우리는 때때로 자신의 감정을 제대로 인식하지 못한 채 살아갑니다. 이를 개선하기 위한 실질적인 방법은 바로 감정 일기를 쓰는 것입니다.예를 들어, 한 직장인이 상사에게 혼난 후 짜증난다는 감정을 느낍니다. 하지만 감정일기에 짜증이라고만 적기보다는, 그 상황을 구체적으로 서술해보고 "나는 내 의견이 무시당했다고 느껴서 속상했다. 그것이 분노로 이어졌다"라고 적는 방식이 좋습니다. 감정을 단순히 표면적으로 판.. 2025. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
